腸活、腸活って言いますが、そもそも「腸」って何者なのでしょうか? まぁ、なんとな~く
「食べた物が流れて行くところでしょ?」
って感じですよね?
食べたものの流れ
まず、食べた物ってどうなるの?? 簡単に言うと
- 口から入った食べ物は、食道を通って胃に入りグチャグチャに
- その後、十二指腸・小腸に送られ、小腸で消化・吸収
- 不要なものは大腸へ運ばれ、便となって外へ出される
といった感じです。 「腸」はご存知の通り小腸と大腸があり、今回はこのプロセスの中で消化・吸収を行う小腸さんのお話です。
どこにあって、どのくらいの大きさ?
小腸さんは全長6~7m 表面積はなんと、テニスコート1面分! こんなに大きいものが、実際は手のひらサイズにキュッとなって、私たちのおへそのあたりにい ます。
何をしてくれているの?
小腸さんの役割は
- 食べ物を消化・吸収してくれる
- 免疫細胞を生成くれる
- セロトニンを生成・分泌してくれる
なんとも優しいお方…。
でも、この小腸さんが弱っていたら、食べた物をちゃんと吸収してくれないし!免疫細胞は減る し!セロトニンは作られないし!
イイこと無し!
ちなみに「セロトニン」は、別名「幸せホルモン」とも呼ばれていて、精神の安定や快感を呼び 起こしてくれるのです。
これが少ないと、イライラしたり、落ち込んだりと、精神的不安定な状態になることがあると言 われています。
なので、小腸さんが元気であることが大切😆 ✨
どうしたら小腸さんが元気になるのか考えていきましょう！
